Человек быстро привыкает к хорошему. Особенно, когда дело касается получения положительных эмоций. Многим марихуана заменила антидепрессанты, подарила новые ощущения, с которыми не хочется расставаться.
Но наступает момент, когда понимаешь, что все это фальшивое, и принимаешь решение расстаться с курением травы, начав новую, чистую жизнь.
Начнем с того, что конопля вызывает больше психологическое привыкание, нежели физическое. Предстоит огромная работа и прежде всего тебе придется работать над собой: менять мировоззрение, окружение, искать новые способы получения удовольствия. Если ты решил бросить самостоятельно, готовься к нелегкой борьбе👊.
А мы попытаемся тебе в этом помочь😊.
О побочке
Приготовься к ломке. У большинства людей, желающих бросить курить, появляются симптомы отмены:
- головная боль, тошнота;
- отсутствие аппетита, но постоянная жажда;
- усталость, апатия, бессонница;
- плохое настроение, раздражительность, приступы агрессии.
Трава уничтожает мотивацию к жизни. Хочется только сидеть и наблюдать за ощущениями. Многие бросают курить, понимая, что их настигла депрессия.
В таком состоянии, конечно, ничто не мотивирует. В любом случае придется обратиться к психотерапевту, который назначит антидепрессанты и терапию.
Постепенно уменьшай дозу
Бросить резко и за один день не получится.
Если решишь поступить так, стресс и депрессия - гарантированы. Наркологи рекомендуют постепенно уменьшать дозу, начиная с ¾ дозировки в день, постепенно подбираясь к объему в ¼ всей дозы, которую ты курил ранее. Далее сократи количество дней курения в неделю и постепенно приходи к курению 1 раз в месяц.
Постепенно увеличивай количество чистых дней. Твой организм легче привыкнет к отсутствию веществ, которые он получал ежедневно. Да и ты не будешь в стрессе, который приведет к срыву.
Не пытайся заменить траву другими веществами, антидепрессантами❗. Это ни к чему не приведет и вгонит тебя в тупик. Вернешься к траве, еще и подсядешь на дополнительные таблетки. При сильном желании поможет дыхательная гимнастика.
Она обманет организм и успокоит рефлексы.
Цель и мотивация
Если решил завязать с коноплей, первое, что нужно сделать, - задаться целью. Точнее, найти то, что тебя будет мотивировать не возвращаться к прежнему образу жизни. Подойдет любое хобби, занятие для отвлечения мыслей от затяга ароматного косяка. Многие рекомендуют заняться спортом. Также всплеску эмоций поможет творчество, медитации, йога. Отличная мотивация — забота о здоровье. Помни, что жизнь у тебя одна, как и организм.
Поменяй окружение, пространство и образ жизни
Окружение сильно влияет на человека☝. Если вокруг тебя только планокуры, бросить курить будет тяжело. Каждый провоцирует разделить с ним удовольствие от забивания косяка или пробы новых шишек. Ограничь круг общения и постарайся познакомиться с людьми других интересов.
Опять же, если займешься чем-нибудь другим, обязательно найдется тот, кто разделит твои интересы и поможет забыться.
Еще вариант — поделиться переживаниями с близким человеком, который сможет тебя поддержать.
Не оскорблять и ссориться с тобой, если сорвешься, а с тем, кто будет искать дополнительные способы для полного отказа и совместно работать над этим.
Не посещай тематические форумы, удали номера продавцов. Хорошо помогает борьба с зависимостью в компании с единомышленником. Чувство конкуренции замотивирует превзойти «соперника» в этой борьбе. Поэтому постарайся найти того, кто оказался в такой же ситуации.
Также проведи дома генеральную уборку:
- Рассчитай запасы травы, необходимые для плавного отказа, и отдай остатки заинтересованному лицу.
- Подари или продай приспособления для курения.
- Проведи влажную уборку. Ежедневно проветривай помещение.
Обязательно следи за питанием и не допускай чувства голода, провоцирующее покурить❗. Побольше молочных продуктов, которые выводят токсины, фруктов, овощей жидкой пищи и сладостей.
Если не можешь бросить самостоятельно
Если понимаешь, что у тебя недостаточно силы воли, обратись к специалистам. Вставать на учет к наркологу в бесплатной поликлинике — так себе вариант, который может подпортить твою жизнь. Лучше отдать предпочтение специальной клинике, где лечение будет проходить анонимно.
Медикаментозный вывод веществ из организма, работа с психотерапевтом и гипнологом еще никому не навредили.
Главное — заполняй пустоту, которая появляется при синдроме отмены. И не сдавайся, если не получилось с первого раза✊.
Очень мало тех, кто отказался сразу, не допуская ошибок и не возвращаясь к траве.
Не стоит разочаровываться в себе при неудаче. Лучше пробовать снова и снова.
Делись своим опытом освобождения от зависимости в комментариях. 😌
