Гречка, рис, перловка - 🔥огонь🔥 👍😎
Хлопья овсяные могу только залитые йогуртом есть, на воде и молоке - это 🤑
(Я так вес разогнал, когда в универе учился и занимался упорно спортом с 63 до 89 кг) ну и есссссино куры, морепродукты и вся эта белково-злаковая шняга. ..
