psychoza-net найти систему своих дозировок, своих сессий, избегать марафонов, прислушиваться к состоянию, находиться в комфортной среде, пить достаточно воды, полноценно питаться, кушать витамины, и главное - выделять время на сон.
У меня сложилось мнение, что первопричиной проблем с психическим и физическим здоровьем чаще всего действительно является нехватка сна. Если взять это утверждение за основу, то получается, что наиболее высокий шанс столкнуться с психозом есть у тех кто устраивает длительные марафоны и следовательно не спит, а также при этом имеет неуравновешенный тип нервной системы. У этого типа итак часто возникают проблемы со сном, стимуляторы могут существенно ухудшить ситуацию.
Про типы ВНД подробней -
Типы высшей нервной деятельности — типология И.П. Павлова, совокупность врождённых свойств нервной системы (силы, уравновешенности, подвижности), определяющих индивидуальные особенности высшей нервной деятельности и характер взаимодействия организма с окружающей средой.
Описания четырех типов высшей нервной деятельности:
Сильный уравновешенный подвижный — имеет одинаково сильные процессы возбуждения и торможения с хорошей их подвижностью, что обеспечивает высокие адаптивные возможности и устойчивость в условиях трудных жизненных ситуаций.
Сильный уравновешенный инертный — с сильными процессами возбуждения и торможения и с плохой их подвижностью, всегда испытывающий затруднения при переключении с одного вида деятельности на другой.
Сильный неуравновешенный — характеризуется сильным раздражительным процессом и отстающим по силе тормозным, поэтому представитель такого типа в трудных ситуациях легко подвержен нарушениям ВНД. Способен тренировать и в значительной степени улучшать недостаточное торможение.
Слабый — характеризуется слабостью обоих нервных процессов — возбуждения и торможения, плохо приспосабливается к условиям окружающей среды, подвержен невротическим расстройствам.
Запредельное торможение
Этот вид торможения отличается от внешнего и внутреннего по механизму возникновения и физиологическому значению. Оно возникает при чрезмерном увеличении силы или продолжительности действия условного раздражителя, вследствие того, что сила раздражителя превышает работоспособность корковых клеток. Это торможение имеет охранительное значение, так как препятствует истощению нервных клеток.
Запредельное торможение может вызываться действием не только очень сильного раздражителя, но и действием небольшого по силе, но длительного и однообразного по характеру раздражения. Это раздражение, постоянно действуя на одни и те же корковые элементы, приводит их к истощению, а следовательно, сопровождается возникновением охранительного торможения.
Если применить к нашей ситуации, то наиболее подвержен психозам Сильный неуравновешенный тип ВНД. Так как он имеет трудности с торможением, защитный механизм вовремя не может сработать, что и приводит к психозу.
Противоположенным примером может быть ситуация, когда человек в процессе марафона непроизвольно вырубается и засыпает. У него как раз срабатывает «запредельное торможение», которое не дает перегрузить нервную систему. Такая реакция психики свойственна, например, Сильному уравновешенному подвижному типу ВНД.
Недостаток сна отрицательно влияет и на физическое здоровье, так как у организма не хватает времени на полноценное восстановление, которое как раз во сне происходит. Недавно узнал, что сон под действием снотворных и прочих искусственно усыпляющих человека средств, нельзя считать полноценным сном. То есть сознание отключено, но сам организм не спит так как должен спать при естественном засыпании и поэтому не может полноценно восстанавливаться в этот период. Задумался над этой информацией и попробовал вспомнить людей из своего окружения, которые имеют бессонницу. Действительно у тех кто имеет проблемы со сном в среднем состояние здоровья хуже, чем у тех кто таких проблем не имеет.
На основании этого можно примерно предположить насколько губительными для здоровья человека станут ПАВ (стимуляторы). Максимально они ударят по здоровью тем, кто имеет Сильный неуравновешенный тип ВНД и хронические проблемы со сном.
