Поделюсь тем, что наработала за свои 10 лет стажа употребления амфетамина.
Хорошее питание: употребление свежей, здоровой пищи, такие как фрукты, рыба, овощи, в которых много витаминов и других питательных веществ. Старайтесь регулярно питаться, даже если вы не голодны. Перед трипом желательно поесть. Когда аппетит вовсе отсутствует, на помощь придут питьевые йогурты, соки, детские пюре. Если у вас значительное, длительное голодание, то советую присмотреться к питательным смесям для взрослых типа Нестле Оптима. Так вы избежите анорексии.
Много отдыха и сна: депривация сна приводит к серьёзным психическим и физиологическим нарушениям. Спать необходимо ежедневно или, по крайней мере, каждый второй день и отдыхать в затемненной комнате в течение нескольких часов каждый день. Купите беруши и маску для сна, они помогут расслабиться, особенно при дневном освещении. Глубоко и спокойно дышать, мыслями не зацикливаться на чём-то волнующем, а лучше отдаться потоку сознания. Из безрецептурных препаратов ДОНОРМИЛ, но он эффективен первые два раза, больше трех раз принимать бессмысленно, не поможет. И МЕЛАТОНИН, который выгоднее покупать в магазинах спортпита, нежели в аптеке. Кстати, мелатонин выступает ещё как антиоксидант. БЕНЗОДИАЗЕПИНЫ (феназепам, диазепам, алпразолам и т.д.), конечно, идеал, но они строго по рецепту и выписываются неохотно врачами. Больше недели принимать нельзя, иначе развивается физическая зависимость, отличающаяся крайне тяжёлым протеканием. Их можно купить нелегально, на всем известном форуме.
Регидратация - достаточный водный баланс поддерживать, не допускать обезвоживания. Принимая регулярные, небольшие глотки воды (около 250 мл в час) или 500-600 мл, если вы активны. Желать пить минеральную воду под номером 4, где содержится достаточно соли и других полезных компонентов. Однако употребление слишком большого количества воды может привести к гипонатриемии (пониженный уровень натрия в крови), что потенциально смертельно опасно при отсутствии лечения. Избегайте употребления продуктов на основе кофеина и энергетиков, т.к. они повысят давление и увеличат значительно риск сердечного приступа. Употребление алкоголя приведёт к обезвоживанию.
Личная гигиена: регулярный душ и переодевание в чистую одежду.
Гигиена полости рта: у потребителей стимуляторов известные проблемы с зубами из-за разрушения эмали и бруксизма. Чтобы минимизировать риски,, необходимо несколько раз в день чистить зубы с большим количеством воды. Отсутствие слюны (одна из главных причин разрушения эмали и кариеса) и наличие бруксизма (скрежетание зубами) может заменить жвачка, смачивание водой рта.
Менее частое использование и меньшими дозами: Токсичность и психоз связаны с увеличением частоты и количества приёма амфетамина. Избегайте использовать каждый день, настраивайте себя на перерывы, хотя бы кратковременные, старайтесь сохранять дозировку на минимальном уровне. Это поможет избежать физического и психического вреда, а главное - нейротоксичности.
Комбинация амфетамина с любыми другими психоактивными веществами и лекарствами недопустима, поскольку тяжесть побочных эффектов увеличивается, как и риск необратимых, смертельно опасных изменений. Большая часть смертей от амфетамина по статистике произошла из-за смешения веществ. С психоактивными лекарствами не стоит мешать из-за непредсказуемости последствий и эффектов. Добавим риск серотонинового синдрома, если принимаются препараты с серотониновой активностью, типа антидепрессантов, нейролептиков некоторых и т.д.
Использование стимуляторов, как известно, может привести к паранойе и агрессию. Избегайте использования амфетаминов с малознакомыми людьми или теми, кому не доверяете, испытываете негативные чувства. Употреблять лучше всего с теми и там, где чувствуешь себя комфортно и в безопасности.
Способы введения. Про внутривенное ничего не стану писать, тут всё очевидно.
Интраназальное употребление способно разрушить слизистую носа и перфорировать носовую перегородку. После каждого употребления нос необходимо промыть морской водой и смазать внутри маслом с витамином Е.
Следите за чистотой принадлежностей, протрите спиртовой салфеткой поверхность, куда будете насыпать, никаких купюр, только отрезанная трубочка. Средство для измельчения (лезвие или карта) тоже протрите салфеткой. И ни с кем не делитесь своей трубочкой, дабы не подцепить гепатит и прочие ништяки.
Более спокойное и длительное воздействие после перорального употребления. В моём случае отсыпается количество препарата в ложку и запивается чаем. Опасно тем, что раздражает слизистую желудка. Считается самым безопасным способом.
Чтобы понять, насколько всё плохо, записывайте количество употребляемого вещества и частоту. Это поможет вовремя остановиться и сделать перерыв. Можно выделить определенные дни чистоты, когда вы не употребляете. Но заранее придумайте, чем будете заниматься, если не спать и есть.
Если чувствуется жар, кожа лица красная, тупая боль в голове, тошнота, то скорее всего у вас повышенное давление. Померьте его, если высокое, примите таблетку АНДИПАЛА (это но-шпа и валокордин в таблетках, но без спирта). Смочите тряпку в холодной воде и приложите к затылку и лбу. Умойтесь прохладной водой и подышите свежим воздухом. Минимизируйте активность.
Если ощущается сильное сердцебиение, тахикардия, то тут необходима минимальная доза МЕТОПРОЛОЛА в количестве 1 таблетки. Не двигайтесь понапрасну, пребывайте в спокойном, статичном расположении, пока не пройдёт.
Также в аптечке первой помощи необходимо иметь бензодиазепины! Они помогают при передозировке и психотическом состоянии (бред, ажитация, галлюцинации, паранойя, агрессия). Они успокаивают и помогают уснуть.
МУЛЬТИВИТАМИНЫ (до, во время и после использования). Самые важные: все комплексы витамина В, витамин С и витамин D. Употребление пищи увеличивает их усвоение.
МИНЕРАЛЫ (до, во время, после использования). Магний поможет с напряжённой, гуляющей челюстью, тремором, тиками и судорогами. Кальций, активно вымывающийся во время употребления, залог здоровья наших зубов и скелета.
ОМЕГА-3 жирные кислоты имеют огромное значение для нормального функционирования мозга.
Мультивитаминные препараты, включающие витамины, минералы и кислоты вам в помощь. Не скупитесь на деньги.
Другие полезные добавки и вещества, необходимые для восстановления и уменьшения вреда вы можете найти в статье Восстановление после марафона. По сути, данная статья может рассматриваться, как дополнение к восстановительным техникам.
